Caminatas diarias: La clave para mantener el estado físico en la tercera edad

"Caminar es vida", dice Natalia Aybar, jefa de Nutrición de la Clínica Bupa Santiago, que impulsa un programa de actividad física para adultos mayores llamada Caminatas Bupa.

La especialista explica a Chilevisión que el objetivo del plan es "fomentar la actividad física en el adulto mayor, que posterior a la pandemia se vio muy reducida y la salud mental de ellos muy comprometida".

En ese contexto, manifiesta que el recinto de salud sigue el proceso de 100 adultos mayores, quienes parten su caminata tras la realización de una evaluación integral.

Para monitorizar su actividad física, les entregan un cuentapasos, que les permite medir la distancia recorrida a diario.

El programa finaliza en noviembre, cuando se evalúe los parámetros de los pacientes con el fin de que sean más autónomos en el proceso.

Aybar enfatiza en la importancia de la actividad física, sobre todo considerando el sedentarismo en el país. Según ella, ésta "fomenta la independencia, mejora la masa muscular e incluso disminuye el riesgo de caídas" en las personas mayores.

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"Hay que fomentar actividad física de bajo impacto, como caminatas que permitan mantener una conversación, pero que le cueste respirar. Que pueda caminar de forma activa, al menos 30 minutos, todos los días", declara.

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