¿Cómo afecta el cambio de hora en el sueño?

Este fin de semana se produce el cambio de hora donde los relojes se adelantan una hora a las 12 de la noche del día sábado, para saber qué tanto nos afecta esto en el sueño la neuróloga Evelyn Benavides de Clínica Vespucio conversó con La Mañana para explicar en detalles qué podemos hacer para no sentir tan brusco el cambio.

"Uno de los factores que incide en nuestro rendimiento diurno es la luz de sol y no es igual a la luz artificial, esto es en longitud de onda, nosotros sabemos cuándo está de mañana, cuando hay luz de tarde, todas esas señales inciden en el cerebro en una serie de hormonas que tienen que ver con el rendimiento, bienestar, con nuestra activación y el apetito, por ende no es lo mismo vivir de día o de noche", señaló la especialista.