Cómo prevenir alergias en primavera: 5 sencillos consejos para respirar mejor

La primavera es una estación hermosa, llena de colores y fragancias que nos invitan a salir al aire libre. Sin embargo, para muchas personas significa el inicio de las alergias primaverales, especialmente la rinitis alérgica.

Los síntomas incluyen estornudos, picazón y obstrucción nasal, que pueden afectar la calidad de vida de quienes los padecen.

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Eduardo Farfán, médico y académico de la Facultad de Medicina de la Universidad Católica de la Santísima Concepción, señaló que “la incidencia de rinitis alérgica va aumentando a lo largo de la vida”.

Esto es preocupante, ya que muchas personas no están preparadas para lidiar con estos síntomas, que pueden ser intensos y prolongados. Por ello, es crucial conocer cómo prevenir las alergias durante esta temporada.

El polen, el moho y los ácaros del polvo son algunos de los alérgenos más comunes en primavera. 

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Cinco consejos para evitar alergias en primavera

Para ayudarte a combatir estas molestias, te presentamos cinco recomendaciones prácticas que te permitirán reducir los síntomas alérgicos y disfrutar plenamente de la primavera sin complicaciones.

1. Usa mascarilla al salir: En días con alta polinización, es recomendable usar una mascarilla para evitar inhalar alérgenos. Esto es especialmente útil en ambientes con mucho polen, donde las molestias pueden intensificarse.

2. Ventila tu hogar correctamente: Abre las ventanas de tu casa temprano en la mañana o por la noche para reducir la acumulación de alérgenos. “Es fundamental mantener un ambiente fresco y libre de polen en el hogar”, enfatiza Farfán.

3. Protege tus ojos: Los lentes de sol son una barrera efectiva contra el polen que puede irritar los ojos. Si realizas actividades al aire libre, asegúrate de usarlos para minimizar las molestias.

4. Evita actividades al aire libre en días críticos: Limita las actividades como cortar el pasto o hacer deportes en días con alta polinización. Esto ayudará a reducir la exposición a los alérgenos y prevenir crisis alérgicas.

5. Mantén tu hogar limpio: La limpieza regular es esencial para disminuir los alérgenos en casa. Aspira con frecuencia y lava la ropa de cama y cortinas en agua caliente para eliminar residuos que pueden causar reacciones alérgicas.

Recuerda además que siempre es clave consultar a un especialista en caso de tener dudas sobre tus síntomas. En esa línea, el especialista afirmó: “No te automediques; identifica la causa de tu alergia para recibir el tratamiento adecuado”.