Siempre es importante alimentarnos bien y uno de los pasos es aprender a comer por porciones. Ángelo Liberona, nutricionista de Nestlé, nos explicó cómo podemos comer mejor.
Muchas veces cuesta dar ese primer paso para comer mejor así que Nestlé entregó tres consejos para poder comenzar a tener una mejor alimentación sin gastar demás.
Las porciones son importantes y un cambio es la cantidad de comida que comemos. Ajusta la cantidad de alimentos pero no rebajes del todo la comida, come en la cantidad correcta.
Comer más acotado. Y lo recomendable es comer muchas más veces al día, equilibrando. Una colación entre comidas, cada tres o cuatro horas, es la mejor opción para aplacar la sensación de apetito.
