Hasta 39 grados en algunas zonas: ¿Cómo enfrentar las noches de calor?

Este domingo 6 de diciembre fue el peak de la ola de calor en la zona central desde la Región del Biobío hasta Valparaíso. En la Región Metropolitana la temperatura más alta se registró en Tiltil con 39 grados. Alejandro Sepúlveda, editor del Tiempo de CHVNoticias indicó que a eso de la medianoche los temperaturas pueden superar los 20 grados y que luego de las 03:00 horas el calor comienza a disminuir. Para los expertos lo ideal es mantener el dormitorio ventilado durante el día, y tener la entre 18 y 22 grados en el lugar donde se duerma. Por otra parte la alimentación también es fundamental. Según la neuróloga Evelyn Benavides, para dormir mejor en la noche hay que evitar el consumo de alcohol, terminar con la actividad física en la tarde-noche y dejar el consumo excesivo de calorías antes de irse a la cama.