¿Corazón roto? 5 pasos para superar un rechazo amoroso y volver a las citas

El rechazo en las citas puede ser difícil de manejar, pero no debe desanimarte para continuar con una vida plena y saludable en el día a día. 

Todos pasamos por momentos en los que las cosas no salen como esperábamos, pero lo importante es aprender a afrontarlo, sanar y seguir adelante.

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La aplicación de citas Bumble consultó con Anna Aslanian, Eliza Boquin y Alyssa Mancao, tres expertos en relaciones, para ofrecerte cinco pasos prácticos para superar el rechazo.

Estos consejos te ayudarán a convertir esa experiencia en una oportunidad para el crecimiento personal y mejorar tu enfoque hacia las relaciones. 

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Cinco pasos para superar el rechazo en las citas

Sobre la base de las recomendaciones de los expertos, te presentamos estos 5 pasos para superar el rechazo en las citas:

1.Permítete sentirlo

No reprimas tus emociones. La terapeuta Anna Aslanian destaca que "tus sentimientos siempre son válidos". Ya sea que elijas llorar, hablar con un amigo, o escribir en tu diario, es crucial procesar tus emociones de manera saludable.

2.Acéptalo

Negar el rechazo puede prolongar el dolor. Aslanian sugiere aceptar las palabras de la otra persona y respetar sus límites. Las relaciones requieren de dos, y si una parte no está interesada, es importante escucharlo y seguir adelante.

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3.Replantéalo

El rechazo no es personal. La psicoterapeuta Eliza Boquin recomienda hacer una lista de razones por las que estás mejor sin esa relación. Esto te ayudará a ver el rechazo como un paso hacia la relación que realmente deseas.

4.Mejora tu confianza

Después de un rechazo, fortalecer tu autoestima es clave. Alyssa Mancao, psicoterapeuta, sugiere practicar autoafirmaciones para recordarte lo valioso que eres. Reafirma que mereces amor, respeto y reciprocidad emocional.

5.Vuelve al juego

Cuando te sientas listo, retoma el mundo de las citas con una nueva perspectiva. Aslanian aconseja ver las citas como una oportunidad para descubrir lo que realmente valoras, en lugar de esperar encontrar de inmediato a la persona indicada.

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