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Respiración 4-7-8: Así se aplica la técnica que puede ayudar a conciliar el sueño y reducir la ansiedad
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Respiración 4-7-8: Así se aplica la técnica que puede ayudar a conciliar el sueño y reducir la ansiedad

Esta técnica proviene del yoga, pero fue popularizada hace algunos años por el doctor estadounidense Andrew Weil. En la siguiente nota te contamos cómo aplicarla.

26/09/2022