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Respiración 4-7-8: Así se aplica la técnica que puede ayudar a conciliar el sueño y reducir la ansiedad
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Respiración 4-7-8: Así se aplica la técnica que puede ayudar a conciliar el sueño y reducir la ansiedad

Esta técnica proviene del yoga, pero fue popularizada hace algunos años por el doctor estadounidense Andrew Weil. En la siguiente nota te contamos cómo aplicarla.

26/09/2022
Estrés, ritmo cardíaco e incluso la calidad del sueño: Smartwatches llevan el monitoreo de tu salud al siguiente nivel
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Estrés, ritmo cardíaco e incluso la calidad del sueño: Smartwatches llevan el monitoreo de tu salud al siguiente nivel

Los relojes inteligentes han evolucionado y sumado un sinfín de funciones que facilitan la vida de los usuarios. Gracias a que han incorporado características que les dan mayor autonomía de los smartphones, ahora se pueden contestar llamadas o responder WhatsApp sin necesidad de tomar el teléfono. A esto se suma la posibilidad de hacer un seguimiento del estado físico de una persona.

06/05/2019